ثورة 17 فبراير

االسلام عليكم ورحمة الله وباركته اخي الزائر اختي الزائرة بعد التسجيل يرجا الانتضار موافقة الادارة واي اسم غير لائق لاتتم الموافقه عليه واتمنا لكم الانسجام معانا فالممنتدى ولاي استفسار يمكن التواصل عن طريق الايميل alnaas2015@yahoo.com

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ثورة 17 فبراير

االسلام عليكم ورحمة الله وباركته اخي الزائر اختي الزائرة بعد التسجيل يرجا الانتضار موافقة الادارة واي اسم غير لائق لاتتم الموافقه عليه واتمنا لكم الانسجام معانا فالممنتدى ولاي استفسار يمكن التواصل عن طريق الايميل alnaas2015@yahoo.com

ثورة 17 فبراير

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ثورة 17 فبراير

ملتقى جميع ابناء ليبيا لتبادل الخبرآت والمواضيع المفيدة والضحك والفرشهـ


3 مشترك

    هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

    البرنس
    البرنس
    آلادآرة
    آلادآرة


    عدد المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 05/11/2010
    العمر : 37

     هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ Empty هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

    مُساهمة من طرف البرنس الأربعاء نوفمبر 17, 2010 7:56 pm

    هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما

    تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    2. شغاوة أو ضبابية في الرؤية.

    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    6. زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

    1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .

    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل

    دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا

    كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

    م/ن

    للأمانة والاستفادة
    ولد_ليبيا
    ولد_ليبيا
    آلادآرة
    آلادآرة


    عدد المساهمات : 168
    تاريخ التسجيل : 05/11/2010
    العمر : 32

     هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ Empty رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

    مُساهمة من طرف ولد_ليبيا السبت نوفمبر 27, 2010 2:11 pm

    شكر خوي بارك الله فيك علي شتراكك ومواضيعك
    avatar
    تسنيم الغدي
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 4
    تاريخ التسجيل : 01/12/2010

     هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ Empty رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

    مُساهمة من طرف تسنيم الغدي الأربعاء ديسمبر 01, 2010 5:40 pm

    بارك الله فيك اخي البرنس على النصائح
    بالتوفيق للمنتدى

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:46 pm